Verstellbare Handtrainer 5 bis 60 kg — 2er-Set

Zwei Gripper, zwei Hände, null Ausreden. Dieses Set aus 2 von 5 bis 60 kg verstellbaren Grippern ermöglicht es, beide Unterarme gleichzeitig zu trainieren oder einen im Büro und den anderen im Wohnzimmer zu lassen. Einstellbarer Widerstand per Rädchen, integrierter Wiederholungszähler, rutschfeste Beschichtung: Es ist das einfachste Werkzeug, um eine kräftige Griffkraft aufzubauen, ohne einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen.

Warum ein Set aus zwei Stück?

Das Training einer Hand nach der anderen verdoppelt die Dauer des Trainings und führt oft zu einem Ungleichgewicht: Man konzentriert sich auf die starke Hand und vernachlässigt die andere. Mit zwei identischen Grippern trainieren Sie beide Seiten gleichzeitig, mit der gleichen Anzahl an Wiederholungen und dem gleichen Widerstand. Zehn Minuten genügen. Und wenn Sie zu zweit trainieren, hat jeder seinen eigenen.

Was Sie erhalten

Ein von 5 bis 60 kg einstellbarer Widerstand

Das gerändelte Rädchen am Kopf des Geräts variiert die Federspannung stufenlos. Sie beginnen sehr niedrig, wenn Sie Anfänger sind oder nach einer Ruhigstellung wieder einsteigen, und steigern sich im Laufe der Wochen. Eine Skalierung auf dem Gehäuse ermöglicht es, bei beiden Grippern die gleiche Einstellung beizubehalten, was für ein korrektes symmetrisches Training unerlässlich ist.

Ein wirklich ergonomisches R-Design

Die R-Form ist nicht nur Dekoration: Sie platziert den oberen Griff in der Handfläche und den unteren Griff unter den Fingern, was die Kraftausübung auf die natürliche Schließachse der Hand ausrichtet. Das Handgelenk bleibt neutral, ohne abzuknicken. Dies ermöglicht lange Sätze ohne Gelenkschmerzen.

Geformte Anti-Rutsch-Pads

Beide Griffe sind mit erhabenen Pads mit körniger Textur überzogen. Sie bieten auch dann Halt, wenn die Hände am Ende eines Satzes verschwitzt sind – genau der Moment, in dem ein glatter Gripper zu rutschen beginnt und die Übung ihren Nutzen verliert.

Ein Wiederholungszähler an jedem Gripper

Jede Einheit besitzt ihren eigenen Zähler, der per Knopfdruck auf Null zurückgesetzt werden kann. Sie müssen nicht mehr zählen, können nicht mehr schummeln und haben eine konkrete Zahl, um Ihre Fortschritte von Woche zu Woche zu messen.

Für wen?

Für alle, die mit dem Griffkrafttraining beginnen und einen progressiven Widerstandsbereich wünschen, anstatt ein Werkzeug, das bereits zu hart ist. Für das Ausdauertraining in langen Sätzen, als Ergänzung zum schweren Training. Für Personen, die nach einer Handgelenksimmobilisierung wieder mit dem Training beginnen (nach Rücksprache mit ihrem Arzt). Für Sportarten, bei denen die Hand kontinuierlich arbeitet: Klettern, Tennis, Rudern, Kampfsport, Motorradfahren.

Ein typisches Zehn-Minuten-Training

Ein Gripper in jeder Hand, niedrige Einstellung. 3 Sätze à 20 gleichzeitige Wiederholungen, 45 Sekunden Pause zwischen den Sätzen. Beenden Sie das Training mit zwei isometrischen Halteübungen von 20 Sekunden bei geschlossenen Griffen. Dreimal pro Woche. Wenn die 20 Wiederholungen leicht werden, erhöhen Sie das Rädchen bei beiden Grippern gleichzeitig um eine Stufe, um die Symmetrie zu wahren.

Eigenschaften

• Inhalt: Set mit 2 identischen Grippern
• Widerstand: pro Einheit von 5 bis 60 kg einstellbar
• Einstellung: skaliertes Rädchen, ohne Werkzeug
• Zähler: integrierter Wiederholungszähler an jedem Gripper
• Griff: geformte Anti-Rutsch-Pads an beiden Griffen
• Design: ergonomische R-Form, Handgelenk in neutraler Position
• Feder: hochfester Stahl
• Paketgewicht: 0,36 kg
• Paketmaße: 20 × 10 × 8 cm

Häufig gestellte Fragen

Sind 60 kg ausreichend?

Für die überwiegende Mehrheit der Trainierenden ja, und das für lange Zeit. Die Griffkraft eines untrainierten Erwachsenen liegt in der Regel weit darunter. Wenn Sie bereits schwer trainieren und auf maximale Kraft abzielen, schauen Sie sich eher unseren bis 100 kg verstellbaren Gripper an.

Sind die beiden Gripper identisch?

Ja, absolut. Gleicher Widerstandsbereich, gleicher Zähler, gleicher Griff. Das ermöglicht ein zuverlässiges, symmetrisches Training.

Muss man beide Hände gleichzeitig trainieren?

Das ist zeitlich am effizientesten, aber kein Muss. Sie können zwischen rechter und linker Hand abwechseln oder nur einen benutzen und den zweiten als Reserve behalten.

Ist es für kleine Hände geeignet?

Ja. Die R-Form und der moderate Abstand der Griffe eignen sich sowohl für schmale als auch für breite Hände, und durch die niedrige Einstellung ist das Gerät vom ersten Tag an zugänglich.

Kann man es im Büro benutzen?

Das ist sogar eine der besten Anwendungsmöglichkeiten. Der Mechanismus ist geräuschlos, das Gerät passt in eine Schublade, und ein paar Sätze zwischen zwei Meetings ergeben über einen Monat ein beträchtliches Trainingsvolumen.