Die Ratgeber von Le Sport Français — gratis
E-Book des MonatsWiedereinstieg in den Sport
Es gibt immer diesen einen Morgen, an dem man sich sagt: „Heute ist es so weit.“ Genau dort setzt dieser Ratgeber an: Wir erklären Ihnen, was nach einer Pause wirklich in Ihrem Körper passiert, warum es wehtut, und geben Ihnen einen 4-Wochen-Plan für zu Hause.
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Krafttraining zu Hause
52 Übungen ohne Maschinen, mit oder ohne kleines Equipment. Die 5 Stellschrauben, die Gewichte ersetzen, 3 komplette Programme und eine Musterwoche zum direkten Nachmachen.
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Wieder mit Sport anfangen, ohne sich zu verletzen
Aufwärmen, Steigerung, Regeneration: die einfachen Regeln für einen Neustart, ohne Ihre Gelenke zu überlasten. Ein klarer 4-Wochen-Plan für Ihr Wohnzimmer.
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Fett verlieren, ohne sich zu verausgaben
Cardio, Kräftigung, Alltagsgewohnheiten: die Methode, um dauerhaft Fett abzubauen, ohne extreme Diät und ohne Jo-Jo-Effekt.
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