Ebook offert
La musculation à la maison
52 exercices, 0 machine
Pas de salle, pas d'abonnement, pas d'excuse. 23 pages pour construire un vrai corps d'athlète dans 12 m² : les 5 leviers qui remplacent la fonte, un catalogue de 52 exercices détaillés, 3 programmes complets et un carnet de bord à imprimer.
- 52 exercices détaillés : séries, répétitions, consigne technique
- 3 programmes complets — débutant, intermédiaire, avancé
- Une semaine type prête à coller sur le frigo
- L'échauffement en 6 minutes et le carnet de bord à remplir
Sarah L.
★★★★★
Je m'entraîne dans mon salon depuis 2 mois avec ce guide. Les séances sont claires et je vois enfin des résultats.
