Les guides Le Sport Français — offerts
Ebook du moisReprise du sport
Il y a toujours un matin où l'on se dit « c'est aujourd'hui ». Ce guide commence là : on vous explique ce qui se passe vraiment dans votre corps après une coupure, pourquoi ça fait mal, et on vous donne un plan de 4 semaines à faire chez vous.
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Ebook musculation
La musculation à la maison
52 exercices sans machine, avec ou sans petit matériel. Les 5 leviers qui remplacent la fonte, 3 programmes complets et une semaine type prête à suivre.
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Ebook entraînement
Reprendre le sport sans se blesser
Échauffement, progression, récupération : les règles simples pour redémarrer sans y laisser vos articulations. Un plan clair sur 4 semaines, à faire dans votre salon.
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Ebook perte de poids
Perdre du gras sans s'épuiser
Cardio, renforcement, habitudes du quotidien : la méthode pour sécher durablement, sans régime extrême ni effet yoyo.
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