Perte de gras

Sécher sans s'épuiser

Oubliez les régimes extrêmes et le cardio à rallonge. Ce guide de 18 pages vous donne la méthode réelle : comment créer un déficit tenable, quoi mettre dans votre assiette, comment bouger plus sans y passer vos journées — et comment ne pas tout reprendre ensuite.

• Le bon dosage cardio / renforcement
• L'assiette qui rassasie vraiment
• 4 recettes simples et chiffrées
• Un plan maison sur 6 semaines
• Comment éviter l'effet yoyo