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Pérdida de grasa
Definir sin agotarte
Olvídate de las dietas extremas y del cardio interminable. Esta guía de 18 páginas te da el método real: cómo crear un déficit sostenible, qué poner en tu plato, cómo moverte más sin pasarte el día entero en ello — y cómo no recuperarlo todo después.
- La dosis justa de cardio / fuerza
- El plato que sacia de verdad
- 4 recetas sencillas y con cifras
- Un plan en casa de 6 semanas
- Cómo evitar el efecto yoyó
Karim B.
★★★★★
Por fin un enfoque realista. He perdido 6 kg en 3 meses sin privarme de nada ni pasarme la vida en una cinta de correr.
