Vuelta al deporte

Volver a empezar sin lesionarte

Las zapatillas al fondo del armario, la esterilla desplegada en el salón y la sensación de quedarte sin aliento demasiado pronto. Esta guía de 18 páginas te explica qué ocurre realmente en tus músculos y tendones después de una pausa, y te da un plan de 4 semanas para volver sin lesionarte.

• Un plan de acción de 4 semanas
• Los 4 errores que arruinan la vuelta
• 3 sesiones en casa listas para usar
• Agujetas, sueño, hidratación: qué hacer