Ripresa dello sport

Ripartire senza farsi male

Le scarpe in fondo all'armadio, il tappetino srotolato in salotto e la sensazione di restare senza fiato troppo in fretta. Questa guida di 18 pagine ti spiega cosa succede davvero nei tuoi muscoli e nei tuoi tendini dopo uno stop, e ti dà un piano di 4 settimane per ripartire senza infortuni.

• Un piano d'azione di 4 settimane
• I 4 errori che rovinano una ripresa
• 3 sessioni casalinghe pronte all'uso
• Dolori muscolari, sonno, idratazione: cosa fare