Le guide Le Sport Français — in omaggio
Ebook del meseRipresa dello sport
C'è sempre una mattina in cui ti dici «oggi è il giorno». Questa guida parte da lì: ti spieghiamo cosa succede davvero nel tuo corpo dopo uno stop, perché fa male, e ti diamo un piano di 4 settimane da fare a casa tua.
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Ebook muscolazione
Muscolazione a casa
52 esercizi senza macchinari, con o senza piccoli attrezzi. Le 5 leve che sostituiscono i pesi, 3 programmi completi e una settimana tipo pronta da seguire.
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Ebook allenamento
Riprendere lo sport senza infortuni
Riscaldamento, progressione, recupero: le regole semplici per ripartire senza rovinarti le articolazioni. Un piano chiaro di 4 settimane, da fare in salotto.
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Ebook perdita di peso
Perdere grasso senza sfinirsi
Cardio, rinforzo, abitudini quotidiane: il metodo per definirti in modo duraturo, senza dieta estrema né effetto yo-yo.
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