Corda per Saltare con Cuscinetti a Sfera — Cavo in Acciaio Rivestito, Impugnature in Schiuma Blu

Bastano due cose per rendere la corda piacevole nel tempo: la lunghezza giusta e il modo giusto di tenere le impugnature.

1. Misurati con la corda. In piedi, con un piede al centro del cavo, tira le due impugnature verso l'alto lungo il corpo. La lunghezza giusta porta la parte alta delle impugnature all'altezza delle ascelle.

2. Recupera il surplus. Fai scorrere il cavo nell'impugnatura fino alla lunghezza desiderata, poi bloccalo. Procedi a piccoli passi: si può sempre accorciare, mai allungare.

3. Tieni senza stringere. La gommapiuma non richiede alcuna forza di presa. Stringere l'impugnatura affatica gli avambracci e crea esattamente i punti di sfregamento che provocano le vesciche.

4. Asciuga le impugnature dopo la sessione. La gommapiuma assorbe l'umidità: una passata di panno asciutto dopo una sessione in cui hai sudato basta a mantenerla in buono stato e a preservarne il grip.

Regola la lunghezza prima di tutto. Un piede al centro del cavo, porta le impugnature lungo il corpo: devono arrivare all'altezza delle ascelle. È la regolazione che incide di più sulla qualità dei salti.

Lascia lavorare i polsi. Gomiti vicini al corpo, sono i polsi a far girare la corda. I cuscinetti fanno già il loro lavoro: inutile forzare con le braccia, e inutile stringere forte l'impugnatura.

Salta basso. Bastano due o tre centimetri per far passare il cavo. Saltare in alto stanca inutilmente e carica polpacci e tendini senza motivo.

Aumenta il volume gradualmente. Da tre a cinque blocchi da 30 secondi con 30 secondi di recupero valgono più di una serie di dieci minuti eseguita male. I polpacci hanno bisogno di due settimane per abituarsi.

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